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Work of the day

06/03/2018

Aujourd'hui un WoD long ! 

  1. 20 à 60 squats 
  2. 10 à 30 pompes 
  3. 40s de montain climber
  4. 20 à 60 fentes avant
  5. 5 à 15 burpees
  6. 30s de gainage
​Vous ferez entre 4 et 8 séries avec 1min30 de récupération entre chaque série !

Si vous ne savez pas comment exécuter les mouvements rendez-vous dans la rubrique VIDEOS

Bonne séance ! 

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Work of the day

03/03/2018

Aujourd'hui un petit WoD qui vous fera travailler le cardio ! 

  1. 10 à 20 pompes
  2. 30 à 50 jumpin jack
  3. 30s de gainage
  4. 20 à 60 squats
  5. 10 à 20 pompes diamant
  6. 30 à 50 jumpin jack
Vous ferez entre 3 à 6 séries avec 1min de récupération entre chaque série !
Si vous ne savez pas comment faire les mouvements rendez-vous dans la section VIDEOS 

Bonne séance !

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